PESO IDEALE

È possibile capire in che classe di peso rientriamo in modo molto semplice, calcolando l’Indice di Massa Corporea o BMI.

VERIFICA TU STESSO SE IL TUO PESO E’ IN SALUTE!

CALCOLA IL TUO BMI,
cioè il rapporto tra il peso (espresso in kg) e il quadrato dell’altezza (espressa in metri):

Kg / m²

Il peso ideale di una persona si calcola con un BMI di 22,5 ( si ottiene, quindi, moltiplicando la sua altezza in metri al quadrato per 22,5 ) Il peso ideale di una persona, quindi, è un concetto puramente teorico, che tiene in considerazione solamente la sua altezza, ma non l’età, il sesso, il livello di attività fisica, la composizione corporea etc.
Per questo motivo è molto importante valutare il proprio peso con un professionista del settore, non basandosi semplicemente su calcoli matematici o su stereotipi proposti dalla moda. Più che parlare di peso ideale è giusto parlare di peso sano o peso raggiungibile, che deve tenere conto della storia del peso della persona, della sua età, del sesso, dello stato nutrizionale e della composizione corporea.

Se sei in sovrappeso o rientri nella classe dell’obesità oppure semplicemente vuoi ottimizzare il tuo peso, evita di ricorrere alle diete fai da te, ma rivolgiti a dei professionisti del settore.

Attraverso specifici e personalizzati accorgimenti dietetici è possibile prevenire o evitare l’eccesso di peso e migliorare il proprio stato nutrizionale.